De Nature & Dor
Sophrologie à Agen
 
19 avenue du Général de Gaulle, 47240 Castelculier
 
Disponible aujourd'hui de 11h à 19h
 
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De Nature & Dor
Sophrologie à Agen

Premier exercice de Sophrologie : Le Pompage des Epaules

27 Jan 2022 Sophrologie

Afin de relâcher les tensions notamment au niveau des épaules et des omoplates, voici un exercice très efficace.

Prenez une profonde inspiration et bloquez votre respiration. 

Serrez vos poings et par un mouvement allant de haut en bas, je vous invite à hausser et baisser vos épaules le temps que vous désirez.

Relâchez, reprenez une respiration naturelle et accueillez vos ressentis.

Vous pouvez répéter cet exercice 3 fois.

Vous ressentirez un grand relâchement et un bien-être immédiat.

Bonne pratique! !

 


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